体力不足につき、何か運動せねばとは思っていたんです。
同僚は仕事終わってから寮のメンバーで走ってるっていうし、
来月スポーツ大会もあるし…。
ぼっちで走るのはなんかつまんないし、(格好から入りたいし)、
雨だと確実にくじける…!
ふと、姪っ子たちが使ってた縄跳びの縄があるのを思い出し。
これでええやん!とぐぐってみると、あるではないですか。
縄 跳 び ダ イ エ ッ ト !!
1日10分でOKとか。
ジャンプすることで脂肪が揺れるので脂肪燃焼効果ありとか。
有酸素運動だとか。
こりゃーいける!
と思ってやってみたら…!
30回ぐらいしか飛べない。
いや、飛べるんですよ。縄に引っかかったりはしないんです。
ただ、足が…ハムストリングが…限界!!
こんなに筋肉が落ちてるとは…!!
小学生の頃なんて軽く100回200回飛んでたのにそれ以下の筋力ってことですよね。
ダイエットするには「60回×3を1セットで3セット」と書いてあったので、まずは60回飛べるようにするところからです。
また、膝を痛めやすいらしいので、無理せず続けようと思います。